Handball Outdoor Training - Angebote und Produkte

Handball Training draußen: Wie Handball Outdoor trotzdem Spaß machen kann!

Es scheint so langsam Gewissheit zu werden, dass wir aktiven Handballer vorerst mit Handball Outdoor vorlieb nehmen müssen. Der Deutsche Handballbund hat am 30. April 2020 das Konzept "Return to play im Amateursport" vorgestellt, welches in acht Stufen beschreibt, wie Handball im Rahmen der Corona-Krise wieder ausgeübt werden kann. Ein wichtiger Bestandteil dieses Plans beinhaltet, dass vorerst nur in Kleingruppen Handball Outdoor betrieben werden darf. Handball Training draußen? Das hört sich vielleicht erst einmal gewöhnungsbedürftig an. Doch wenn wir ehrlich sind, freuen sich die meisten Vollblut-Handballer in erster Linie darüber, dass es jetzt überhaupt wieder losgehen kann!

Handball Outdoor Training muss auch überhaupt nicht langweilig oder umständlich sein. Natürlich fehlt sicher jedem Spieler erst einmal das Handball Harz und der Untergrund ist gewöhnungsbedürftig. Aber im Endeffekt ist es wie im normalen Handball Training auch: Solange der Trainer sich gut vorbereitet hat und für eine abwechslungsreiche Trainingseinheit sorgt, kann Handball draußen ebenfalls großen Spaß machen. Nicht umsonst war unsere Sportart ursprünglich als Feldhandball populärer als die Hallenvariante.

Also, back to the roots mit Handball Outdoor! Auf dieser Seite wollen wir dir als HandballtrainerIn oder -spielerIn ein paar Tipps, Hinweise und Produktvorstellungen präsentieren, die ein Handball Training Outdoor abwechslungsreich, effektiv und sinnvoll gestalten. Damit du keine Zeit verlierst, haben wir dir auch gleich ein paar Angebote verlinkt. Wir freuen uns mit euch, dass Handball jetzt endlich wieder Abwechslung in unseren Alltag bringen kann und wünschen dir viel Spaß beim Lesen!


Fitness und Kondition für das Outdoor Handball Training

Wenn alles glatt läuft und der Plan des DHB aufgeht, dann ist die Phase, in der Handball Outdoor stattfinden soll nur wenige Wochen lang. Das kann einem in diesen ungewissen Corona Zeiten natürlich niemand garantieren, aber wir wollen optimistisch bleiben und hoffen, dass der deutsche Handball zügig in die Hallen zurückkehren kann. Die wenigen Wochen in denen Handball draußen gespielt werden soll, bieten sich aber ideal dafür an, um Fitness und Kondition für die kommende Handball-Saison zu verbessern. Natürlich können Ausdauerläufe dafür hilfreich sein, aber wirklich abwechslungsreich ist das eher nicht.

Daher hier einige Produkte, die sich ideal für das Outdoor Handball Training im Bereich Fitness und Kondition eignen. Perfekt, um zum Beispiel einen abwechlungsreichen Fitnesszirkel in der Kleingruppe zu organisieren. Da alle Produkte vielfältig einsetzbar sind, kann jeder Trainingsteilnehmer pro Fitnessgerät auch mehrere Übungen absolvieren!

Springseil für Handball Outdoor

Training mit dem Springseil bringt gleich mehrere positive Effekte mit sich: Nicht nur die Ausdauer, sondern auch die Sprungkraft und die Koordination können so gefördert werden. Spitze, weil Sportler damit auch sehr schnell Fortschritte sehen können.

Erhältlich für nur 4,99€ bei Intersport.de.

Kettlebell für Handball Outdoor

Kettlebells sind perfekt für das Gewichttraining an der frischen Luft, denn sie sind für verschiedenste Übungen einsetzbar und dank des Griffs auch besser für dynamische (Schwung-)Übungen geeignet als etwa normale Hanteln.

Erhältlich in verschiedenen Größen bzw. Gewichten, 4 - 20kg. Ab 9,99€ bei Intersport.de erhältlich.

Fitnessband für Handball Outdoor

Fitnessbänder sind im deutschen Handball schon lange nicht mehr wegzudenken, unter anderem auch bei der Erwärmung der Oberkörpermuskulatur. Doch auch für das Fitnesstraining sind sie richtig spitze, denn als Widerstand aktivieren sie tiefliegendere Muskeln, als das bei normalen Hanteltraining der Fall wäre. Für Handball Outdoor zudem perfekt, da sie super einfach transportabel und günstig sind. Intersport.de hat verschiedenste Modelle ab 6,99€


Widerstandsbänder-Set für Handball Outdoor

Grade in Zeiten, in denen Handballer direkt Abstand voneinander halten müssen, sind Widerstandsbänder perfekt!

Die Bänder können über die Clips mit etwas Kreativität überall eingespannt werden: An festen Konstruktionen, über passende Rucksackhalterungen an anderen Spielern usw. Gegen den Widerstand anarbeiten ist super effektiv für die Ganzkörperkraft!

Dieses Set mit drei Bändern gibt es für 64,99€ bei Intersport.de.

Balance Board für Handball Outdoor

 Das Balance Board funktioniert auch für Handball Outdoor Training. Ideal für Balance-Übungen, aber auch als Ergänzung zu weiteren Fitnessaufgaben (z.B. Oberkörper-Übung mit Fitnessband und zeitgleich Balance halten).

Ein Klassiker in der Halle und draußen. Für 31,95€ bei eckball.de erhältlich.

Bauchtrainer für Handball Outdoor

Wer diesen Bauchtrainer bereits benutzt hat, der weiß, wie intensiv und effektiv diese Rollen sind.

Dieses Modell eignet sich besonders gut für Handball Outdoor, da die Rollen etwas gröber sind und sich dadurch auch auf schwierigerem Untergrund gut durchrollen lassen. Perfekt für die Stabilität des Oberkörpers geeignet und einfach transportabel.

Erhältlich bei Intersport.de für nur 16,99€.



Draußen richtig mit dem Ball trainieren: Handbälle und Tore

In den letzten Wochen konnte sich jeder motivierte Handballer oder jede motivierte Handballerin auch selber fit halten. Daher warten jetzt wahrscheinlich viele Handballer darauf, endlich wieder mit dem Ball zu trainieren. Doch das ist bei Handball Outdoor in Corona-Zeiten gar nicht so leicht, denn Zweikämpfe sind beispielsweise ja komplett verboten. Denkbar sind jedoch verschiedene Wurf- und Passübungen ohne Körperkontakt. In vielen Städten und Gemeinden sind jedoch keine Outdoor-Tore vorhanden. Wir haben daher nach Lösungen recherchiert und ein gutes Produkt gefunden, was wir euch vorstellen möchten.

Den guten Ball aus der Halle will natürlich niemand für ein Handball Training draußen verheizen, zumal dieser vielleicht voll mit altem Harz ist. Wir empfehlen daher die Beach-Handbälle, die normalerweise im Sand verwendet werden.

Mini-Tor für Handball Outdoor

Das perfekte Handballtor für das Training draußen muss natürlich transportabel sein, schnell auf- und abbaubar und dennoch stabil. Auch finanziell sollte es als Übergangslösung nicht zu stark auf das Portemonnaie gehen.

Zugegeben, wenn ihr kein fest montiertes Tor auf eurem Outdoor Sportplatz habt, dann wird es wohl nie die optimale Lösung geben, aber das PRO-TOUCH Maestro Tor ist unserer Meinung nach bereits eine spitzen Alternative!

Es ist super schnell zu montieren und kommt in einer Transporttasche daher. Mit den Maßen 2m x 1,30m x 0,90m ist es zwar deutlich kleiner als ein Handballtor, aber größere Tore büßen halt schnell die Transportfähigkeit ein. Mit nur 69,99€ bei Intersport.de ist es zudem ein echtes Schnäppchen!

Wenn ihr jetzt spontan nach einem wirklich stabilem Stahl-Tor für draußen sucht, dann empfehlen wir euch das Tor-Angebot von eckball.de!

Beachhandball für Handball Outdoor

Normale Handbälle sind Outdoor nur beschränkt geeignet. Zum einen bieten sie nicht die gewohnte Griffigkeit, wenn sie verdreckt sind. Zum anderen möchte aber doch auch niemand seinen Ball komplett ruinieren, nur damit er oder sie draußen Handball trainieren kann.

Daher empfiehlt sich der Kauf eines Beachhandballs, der natürlich auch anderweitig draußen genutzt werden kann. Der Kempa Dune ist beispielsweise perfekt für diese Bedingungen geeignet. Aktuell ist er bei eckball.de ab 18,99€ in den gewohnten Größen im Angebot!

Schweißband für Handball Outdoor

Das Konzept des Deutschen Handballbundes empfiehlt übrigens für das Handball Outdoor Training für alle SpielerInnen Schweißbänder. Auf diese Weise lässt sich Schweiß einfach und effektiv aufsaugen und die Ansteckungsgefahr durch möglicherweise umherfliegende Schweißtropfen wird deutlich gesenkt. Das wohl einfachste Mittel, um die Risiken einer Infizierung während des Trainings deutlich zu minieren!

Sowohl eckball.de als auch Intersport.de haben große Auswahlen von günstigen und coolen Schweißbändern.



Koordination und Bewegungsübungen

Die meisten der nachfolgenden Produkte werden euch bekannt vorkommen, da sie in vielen Sporthallen Deutschlands zum Standardequipment gehören. Doch aktuell sind viele Sporthallen noch geschlossen und das Equipment hinter verschlossenen Türen. Viele Handball Trainer gelangen nicht an die Materialien oder es ist nicht für alle Trainingsgruppen ausreichend vorhanden. Daher hier eine Übersicht von Handball Outdoor Angeboten für Koordination und Bewegungsübungen. Vielfältig einsetzbar, der Kreativität sind hier für das Handball Training draußen keine Grenzen gesetzt.

Koordinationsleiter für Handball Outdoor

Die Koordinationsleiter ist schon ein Klassiker im Handball Training. Und das auch vollkommen zurecht: Es gibt hunderte Möglichkeiten die Koordinationsleiter zu benutzen und das Training garantiert abwechslungsreich zu gestalten. Perfekt grade jetzt, da sie auch super alleine genutzt werden kann oder als Ergänzung in einem Fitnesszirkel. eckball.de hat eine Auswahl mit verschiedenen Längen und Ausführungen.

Slalomstangen für Handball Outdoor

Slalomstangen sind sehr gut geeignet, um kurze und schnelle Richtungswechsel sowie dynamische Antritte zu trainieren. Perfekt also für Handball Outdoor!

Diese Stangen sind sogar ideal für das Training draußen, da sie über Erdpfeile verfügen. Sie können also direkt im Boden platziert werden, ohne dass die Stangen umfallen. Dennoch geben sie Widerständen nach.

eckball.de bietet ein 6er-Paket für nur 32,95€ an.

Hürden für Handball Outdoor

Ähnlich wie die Koordinationsleiter sind natürlich auch Hürden variabel einsetzbar. Insbesondere, wenn verschiedene Hürdenhöhen als Set vorliegen, haben Handballtrainer eine hohe Flexibilität an Einsatzmöglichkeiten und können die Hürden beispielsweise mit Sprungwurf-Übungen oder als Sprung-Sprint-Kombi einsetzen.

Dieses Jako-Hürdenset bietet genau diese Möglichkeiten und ist in verschiedenen Höhen bei eckball.de ab 49,95€ erhältlich.



Fazit zu den Angeboten und Produkten für Handball Outdoor

Reden wir nicht lange drumherum: Natürlich ist die Situation nicht ideal! Doch Handball Outdoor kann auch in Kleingruppen und ohne Körperkontakt viel Spaß machen und abwechslungsreich sein. Zumal es ja hoffentlich so ablaufen wird, dass diese Situation nur einige Wochen anhält, bevor der deutsche Handball sich wieder in seine Hallen begeben kann.

Mit den Fitness-Angeboten wie Kettlebell, Springseilen und Widerstandsbändern lässt sich ein ausgezeichneter Fitnessparcour zum Einstieg in das Training aufbauen. Hier sind verschiedenste Übungen möglich. Mit dem Handballtor und den Beachhandbällen sind handballspezifische Übungen auch draußen sehr gut möglich.

Die Produkte für die Koordination und Bewegungsübungen lassen sich wiederum ideal als Erweiterung von Übungen für Handball Outdoor nutzen, aber auch als eigenständige Koordinationsaufgaben sind sie ideal geeignet.


Hast du weitere Ideen, Kommentare oder Anregungen zum Handball Outdoor Training, die du teilen möchtest?

Kommentare: 1
  • #1

    Dennis (Samstag, 09 Mai 2020 12:21)

    Unser Trainer hat gestern einen Fitnessparkour mit ein paar von den beschrieben Materialien gemacht, war voll cool! Aber auch anstrengend!